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Benefícios das datas: desde o colesterol até a melhora da pele, veja por que é bom para você

Frutas secas, em geral, são ótimas para o corpo. Eles são carregados de vitaminas, fibras e outros nutrientes e algumas frutas secas nos ajudam no funcionamento diário do corpo. E uma dessas frutas secas é uma tâmara. Tâmara, que é conhecida como um dos melhores substitutos do açúcar, é popular em todo o mundo. As datas fazem parte de muitas cozinhas em todo o mundo. E esta fruta popular também é conhecida por seus benefícios para a saúde. As tâmaras são uma boa fonte de várias vitaminas e minerais, energia, açúcar e fibras. Ele também contém cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio e zinco.

Se você quiser fazer um lanche saboroso, mas saudável, deve considerar a adição de tâmaras à sua dieta. Eles não são bons apenas para mastigar, mas também ajudam nosso corpo de várias maneiras.

Veja como adicionar datas à sua dieta pode melhorar sua saúde geral.

Ajuda com o colesterol:

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Quando se trata de datas, eles não têm colesterol e contêm muito pouca gordura. Portanto, se você deseja fazer um lanche saudável e manter o colesterol sob controle, deve considerar a adição de datas à sua dieta.

Embalado com vitaminas:

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As tâmaras são carregadas de vitaminas B1, B2, B3 e B5, assim como A1 e C. Portanto, se você consome algumas tâmaras diariamente, não precisa adicionar suplementos à sua dieta. Eles não apenas o manterão saudável, mas também aumentarão seus níveis de energia.

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Bom para a saúde óssea:

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As tâmaras são ricas em selênio, manganês, cobre e magnésio, e tudo isso é necessário para manter nossos ossos saudáveis. Eles mantêm a saúde óssea e também mantêm a osteoporose sob controle.

Bom para digestão:

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As tâmaras embebidas em água devem ser consumidas diariamente se você tiver problemas de digestão, pois isso ajudará no funcionamento do sistema. As tâmaras também são ricas em fibras e devem ser consumidas por pessoas que têm problemas de prisão de ventre.

Melhora a pele :

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As tâmaras contêm vitaminas C e D, que atuam na elasticidade da pele e também mantêm a sua suavidade. Eles também têm benefícios anti-envelhecimento e previnem o acúmulo de melanina em seu corpo.

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