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Melhor comida para um fígado saudável: ESTES são os alimentos que manterão seu fígado em boa forma

O fígado é responsável por quebrar os carboidratos, produzir glicose e desintoxicar o corpo. Ele também armazena nutrientes e cria bile, que auxilia na digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos de forma adequada. O fígado também é responsável por quebrar toxinas como álcool, medicamentos e subprodutos naturais do metabolismo. Manter uma boa saúde do fígado é vital para a saúde geral. Qualquer mau funcionamento do fígado pode causar doença hepática, distúrbio metabólico e diabetes tipo 2.

Existem muitos alimentos e bebidas que uma pessoa pode consumir para ajudar a proteger o fígado. Embora não seja possível controlar todos os fatores de risco, ingerir certos alimentos e bebidas pode ajudar a promover a saúde do fígado. Continue lendo para descobrir quais alimentos você deve incluir em sua dieta diária para garantir que sua vida permaneça em boa forma.

Aqui estão alguns dos melhores alimentos para um fígado saudável:

1. Cranberries

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Os mirtilos são ricos em antioxidantes, que ajudam a proteger o fígado de danos. Eles podem melhorar suas respostas imunológicas e antioxidantes. Os mirtilos também podem inibir o crescimento das células cancerosas do fígado humano.

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2. Suco de beterraba

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Suco de beterraba protege o fígado de danos oxidativos e inflamação. Ele também aumenta suas enzimas de desintoxicação naturais.

3 Azeite

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Adicionando azeite à dieta pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo eprovar a função hepática. Isso se deve ao alto teor de ácidos graxos insaturados no óleo.

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4. Toranja

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A toranja contém dois antioxidantes primários - naringina e naringenina. Eles ajudam a proteger o fígado de lesões, reduzindo a inflamação e protegendo as células do fígado. Os compostos também reduzem o acúmulo de gordura no fígado e aumentam as enzimas que queimam a gordura.

5. Café

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Café pode reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Ele também aumenta os antioxidantes protetores no fígado. Os compostos do café também ajudam as enzimas hepáticas a livrar o corpo de substâncias cancerígenas.

6. Chá verde

Chá verde

Chá verde pode ajudar a reduzir o teor geral de gordura, lutar contra o estresse oxidativo e reduzir outros riscos de doença hepática gordurosa não-alcoólica.