logo

Benefícios para a saúde da berinjela: Veja por que você deve adicionar ESTE vegetariano à sua dieta regular

Berinjelas, também conhecidas como berinjela ou berinjela, pertencem à família de plantas da beladona. E este vegetariano é usado em muitas preparações diferentes ao redor do mundo. Freqüentemente, é considerada uma fruta por crescer a partir de uma planta com flores e conter sementes. Eles são diferentes em cores e tamanhos, como roxo, vermelho, verde e preto. Os roxos são os mais comuns. Este vegetal de baixa caloria é rico em fibras e nutrientes, que são encontrados em muitas dietas mediterrâneas. Isso vem com inúmeros benefícios para a saúde, o que também ajuda na perda de peso. Junto com isso, a berinjela também é benéfica para mulheres grávidas. Portanto, verifique os benefícios deste vegetal e adicione-o ao seu plano de dieta regular para aproveitar os benefícios dele.

É embalado com nutrientes

As berinjelas são ricas em nutrientes. Eles contêm uma boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras em poucas calorias. As berinjelas também contêm pequenas quantidades de outros nutrientes como niacina, magnésio e cobre.

aubergines-cooking-pot-cookware-1194432_0

Vem com alto antioxidante

As berinjelas são ricas em propriedades antioxidantes. Eles ajudam a proteger o corpo contra os danos causados ​​pelos radicais livres. Eles também podem prevenir muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Pode reduzir o risco de doenças cardíacas

a chamada filme coreano explicado

Devido ao seu conteúdo antioxidante, a berinjela pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Foi testado em coelhos com colesterol alto. Eles apresentaram níveis mais baixos de colesterol LDL e triglicerídeos.

beringela-close-up-cook-321551_0

Ele regula o açúcar no sangue

As berinjelas também ajudam a manter o nível de açúcar sob controle. Porque as berinjelas são ricas em fibras, que passam pelo trato digestivo. As fibras podem diminuir o açúcar no sangue ao diminuir a taxa de digestão e absorção do açúcar pelo corpo. A absorção mais lenta mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e evita que aumentem.

Ajuda na perda de peso

As berinjelas são ricas em fibras e baixas em calorias, o que torna o vegetal um ótimo ingrediente para perda de peso. A fibra se move através do aparelho digestivo e promove plenitude, o que aparentemente reduz nossa ingestão de calorias.

berinjela-3715399_960_720