Sempre que ele limpa nossa boca, tendemos a concentrar toda a nossa energia na limpeza adequada dos dentes. Escovar com uma escova de dentes de cerdas macias por dois minutos, passar fio dental e enxágue com enxaguatório bucal é o que parece a maior parte de nossa rotina de atendimento odontológico. As gengivas são cuidadas com bochechos e enxágue bem a boca após cada refeição. Mas isso não é suficiente, pois muitas vezes tendemos a ignorar outro órgão importante em nossa boca - a língua. A língua ajuda-nos a provar, adiciona saliva digestiva à nossa comida e até ajuda na fala! É importante cuidarmos também da nossa língua para manter uma boca sã e uma higiene oral total! A seguir estão algumas maneiras fáceis com as quais você pode garantir que sua língua esteja sempre saudável.

Não se esqueça de escovar a língua

Assim como nossos dentes, nossa língua também coleta bactérias. Se você tende a ignorar a limpeza da língua, está abrindo caminho para o mau hálito, a perda do paladar e até mesmo uma mudança na cor da língua. Esse problema pode ser facilmente evitado escovando (ou raspando) a língua levemente, duas vezes ao dia.

Pare de fumar para ter uma língua saudável

Fumar não só pode tornar as papilas gustativas insípidas e insusceptíveis ao paladar, como também pode entorpecer a sensação de calor e frio a longo prazo. Mas o mais importante é que fumar pode danificar os músculos da língua, causar mau hálito e aumentar o risco de câncer oral.

Uma dieta saudável também é importante

Assim como qualquer outro órgão do corpo, a língua também exige nutrição. Inclua alimentos com propriedades microbianas, como alho, cebola, gengibre e coco, para ajudar a combater as bactérias nocivas da língua. Alimentos ricos em ferro, como espinafre, frutos do mar e aves, também podem melhorar a saúde da língua.

Mantenha-se hidratado para ter uma língua saudável

Quando você está desidratado, seu corpo não consegue produzir saliva suficiente. Isso, por sua vez, também torna a língua seca. Uma vez que a saliva é a forma natural do corpo pelas bactérias nocivas que saem da boca para prevenir a cárie dentária e o mau hálito, é importante beber bastante água todos os dias para manter nossa língua saudável.

Visite um dentista regularmente

É importante visitar um dentista pelo menos duas vezes por ano para se certificar de que sua higiene bucal está em boa forma. Além disso, você também deve visitar o seu dentista se sentir alguma dor, inchaço, úlcera ou mudança de cor na língua.